科学的“营养误区”宝妈们知道吗

2019年1月2日17:06:04 必威体育官方下载食品 阅读 (530) 发表评论

妈妈们必知的儿童营养的“营养误区”?营养是影响人体健康的三大因素之一,由于其它两个要素:遗传和环境是不易改变的,因此,身体就像机器一样,经常维护可以保持良好状态和延长其寿命。本文来介绍一下关于民间的营养误区。

常见的营养误区

常见的营养误区

多吃高蛋白食物

家长都希望自己的小孩长的又白又胖的,而且身材高大健壮,那样他们才会认为小孩发育良好,一旦出现一点异常情况,他们就会想方设法地让他们加强营养品的摄取,完全不对症下药,只认为营养的就是好的。

当看到自家孩子又瘦又小时,家长总想让孩子多吃些高蛋白食物,大补特补,每天又是鱼又是肉的,几乎看不到蔬菜水果等食物。宝宝厌食、瘦小的根本原因往往是因为胃肠功能不好,不能充分吸收营养的物质,而高蛋白食物使消化能力弱的胃肠道无法消受,容易形成食积,更易出现各种疾病,反而更不利于儿童的成长发育。当出现儿童瘦小的情况时,家长应让他们多吃些面条、米粥、疏菜等易消化的食物。

牛奶喝的多,身体长得快

牛奶是人体钙的最佳来源,而且其中的钙磷比例非常恰当,十分和于钙的吸收,更对孩子的身高增长有积极的促进作用,但并不是任何年龄阶段的儿童都适合饮用牛奶的。1岁前的小孩应该多喝牛奶,确保每天的摄入量,但是超过1岁的儿童就不宜喝过多的牛奶。

因为牛奶是流质蛋白,不利于胃肠道蠕动和营养成分的吸收,长此以往,会导致胃肠功能减弱,而且相应地,牛奶喝多了,饭菜自然就吃得少了,这样的饮食习惯不利于儿童全方位的生长发育。另外.睡前不宜喝牛奶,因为会影响胃肠休息。对于2岁以上的小孩,至少应在睡前2小时喝牛奶。

吃到肚子里就是“本”

家长认为,只要是能吃的就得多吃,只要多吃了就会促进身体生长,不管是何种食物或者营养品,因而,只要是孩子愿意吃的东西,家长都顺从之,而且不分时候、不分地点。

为了让孩子长得健壮点、少生病,家长用尽所有的办法让孩子多吃东西,每餐都守在孩子身边督促他们多吃饭,若孩子不好好吃饭,就在吃饭的中选添点饼干、面包、鸡蛋等孩子喜欢吃的食物。

其实,这是“捡了芝麻丢了西瓜”的做法,结果只会让孩子到吃饭的时候吃得更少。殊不知,米饭才是保证身体健康的主食。要养成孩子每餐多吃米饭的习惯,建议家长要每餐给孩子半个小时的进餐时间,两顿饭之间要间隔三四个小时,期间稍微以水果作点心。多吃微量元素补剂、蛋白质粉、牛初乳等保健品已成为很多家长结孩子进补的首选方法。

孩子的生长发育需要的是全方位的营养,单纯的补充功能性食品并不能满足儿童的需要,过多补充还会引起儿童营养失衡。孩子营养品的摄取要遵循“多元化”和“适量”的原则,从食物中摄取的营养是最全面的。俗话说:“药补不如食补。”因此孩子的食谱要广,要养成不偏食、不挑食的习惯.从而均衡营养,身心健康。


6-12岁是孩子的黄金六年,这一阶段营养的补充关乎体力和智力的发育,甚至于关乎一生。妈妈们首要做的就是正确理解营养误区,补充孩子所需的营养。对于营养品的选择,优质营养更应看中原生营养,以及营养的吸收问题。所谓原生营养,那就是能够最大化保留营养物质本身的营养。而营养吸收,这是决定人体能否吸收到所需营养的关键因素。

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孩子的生长发育需要的是全方位的营养,单纯的补充功能性食品并不能满足孩子的需要,过多补充还会引起孩子营养失衡。孩子饮食营养品的摄取要遵循“多元化”和“适量”的原则,从食物中摄取的营养是最全面的。俗话说:“药补不如食补。”因此孩子的食谱要广,要养成不偏食、不挑食的习惯.从而均衡营养,身心健康。

实体的营养误区教科书

最近,以椰味为名的必威体育官方下载携手品牌明星代言人叶一茜承包广州的广佛线,满满的海报上都是常见的营养误区知识。传播正能量,来几张现场照片。

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